Aquabike – Aquagym…

Nager dans le bonheur
Catherine PROTEAU (ex BOUQUET) – 06590 Théoule sur Mer
Tél. mobile : 06 80 42 84 68
contact@nagerdanslebonheur.com  – www.nagerdanslebonheur.com 

È richiesto un certificato medico per tutte le attività.

“Aquabike”
I benefici di questa disciplina? Questa disciplina è raccomandata e approvata da tutta la professione medica.
Permette: – un grande dispendio calorico, – lavoro cardiovascolare, – un effetto drenante,- un raffinamento della circonferenza della vita e della coscia, – una riduzione della cellulite, – capacità di resistenza migliorate, – costruzione muscolare, – un’attivazione della circolazione sanguigna e un miglioramento del ritorno venoso.

Il principio: Della durata di 30 minuti via mare e la piscina tutto l’anno, la lezione pratica di gruppo Aquabike guidato da un allenatore professionista. In una calda atmosfera nella musica, in modo da poter tonificare i glutei, scolpire le gambe, sviluppare la resistenza e bruciare calorie. L’Aquabike allevia le gambe stanche, articolazioni, osteoartrite, mentre un massaggio con l’acqua. Questa nuova disciplina è una risorsa importante, è veloce ed efficiente mentre godendo i benefici effetti dell’acqua di mare. Che si tratti di una buona, sfogarsi e ottenere nuovi risultati, questa attività è piacevole per tutti e adatto a tutti i pubblici.
In inverno, si consiglia una combinazione superiore. Il mare Mediterraneo non scende sotto i 12 ° e ci riscaldiamo molto velocemente.

“Aquagym”
Ad ogni sessione solleciti tutte le parti del tuo corpo, tutte le catene muscolari. Ognuno può evolvere al proprio ritmo.
Sia in mare che in piscina, utilizziamo piccole e grandi profondità con attrezzature adattate:
Manubri – Guanti – Cinture Aqua-jogging – Patatine fritte – Palloncini – Mini pinne
Le sue sessioni sono rivolte a un pubblico adulto, comprese le persone che lasciano le operazioni o non sanno nuotare. Alla fine del corso, Catherine propone tecniche di rilassamento, respirazione, visualizzazione, stretching per sofrologia.
In mare si svolgono le lezioni: Castle Beach o Figueirette (tutti i giorni da giugno a settembre)
Certificato medico obbligatorio. Corso di casa su appuntamento – Vedi gli effetti dei bagni derivati. Registrazione necessaria per prenotare la tua bicicletta.
Spiaggia del castello o spiaggia di Figueirette (tutti i giorni da giugno a settembre)

“Aquaphobia”
Metodo per superare le sue paure nell’acqua
Impara a respirare il viso nell’acqua (metodo Grüneberg, uso dell’insalatiera) – Accettare l’immersione, avere il piacere di essere sott’acqua – Sentire che uno galleggia, sdraiarsi, recuperare, girare,
fermandosi dove non c’è il piede – Sperimentando la tuba di Aqua FM – Alla scoperta delle tecniche di nuoto: Rana, gattonare, tornare indietro, saltare e tuffarsi. Approccio allo snorkeling (palme, maschere e boccagli) – L’aspetto terapeutico attraverso scambi e sottrologia – Domare la paura dell’acqua, il panico. Un metodo semplice e divertente, accessibile a tutti – Stage
Calendario per l’aquaphobia. Corso di casa su appuntamento.

“Lezioni di nuoto”
Dal principiante al nuotatore esperto, adulti e bambini – tutto l’anno. In primo luogo, identificheremo i tuoi bisogni rispondendo a queste domande: Sei a tuo agio con la faccia nell’acqua? Sai respirare mentre respiri nell’acqua? Puoi mentire a pancia e schiena?
Puoi galleggiare rilassato senza muoverti? Puoi sederti senza intoppi? Quindi saremo in grado di affrontare tecniche di nuoto (rana, gattonare, dorso, farfalla), salti e tuffi e monomero. Corso di casa su appuntamento.

“Club delle Sirene”

“Snorkeling con accompagnamento vocale e Tuba”

Spiaggia di Figueirette, spiaggia del castello e costa dell’Esterel. Da giugno a settembre

Escursioni in mare

“Catésterel”

Imbarcarsi per un’esperienza unica a bordo di un catamarano a vela per scoprire i siti più belli della Costa Azzurra

Navigare a bordo del catamarano ‘Sans souci’ lungo la “Corniche d’Or” del massiccio dell’estere e intorno alle Isole di Lerins.
Sarà proposta una sosta per approfittare di una nuotata e del materiale messo a disposizione (maschera e tuba, paddleboard).

Programma: (incluso bevande soft)

“Corniche d’Or” (Théoule sur mer): 9H45- 12H45 – Tariffe 45€/pers – bambini -13anni: 35€ – Famiglia*: 130€
Isole Lerins (Cannes): 14H-17H – Prezzi 45€/pers -13 anni: 35€ Famiglia*: 130€
“Corniche d’Or” e isole di lerins: 10H-17H – Tariffe 80€/pers -13 anni: 65€ Famiglia*: 235€
Tramonto (Isole di Lerins): 18H30-21H30 – Tariffe 50€ /pers -13 anni: 35€ Famiglia*: 140€
Fuochi d’artificio (Cannes croisette): 19H30-23H00 – Tariffe 55€/pers -13 anni: 40€ Famiglia*: 150€
*Tariffa Famiglia: 2 adulti + 2 bambini -13 anni

Stampare il Flyer
Per saperne di più
Privatizzazione del catamarano e del suo skipper:
Seminario, lavoro, famiglia, compleanno.
Per saperne di più/ 0662131849
Mail: catesterel@gmail.com

Jet ski (escursioni)

“Jets Cool”

Base Nautica Jets’Cool
Porto della Figueirette
7 Avenue du Trayas
06590 Théoule-sur-Mer
Mob : +33 (0)6 11 14 30 06
Mob.(solamente l’estate) : +33 (0)6 69 36 30 03
www.jetscool.com

Timouns’Cool: attività riservate ai tuoi bambini!
Timouns’Cool offre esclusività in Francia e in Costa Azzurra, Jet Enfant, da 4 anni.
8 anni accompagnati da un adulto – da soli 16 anni, escursioni guidate sul ritmo delle Antille – 1 ora – 2 ore al giorno.
2 destinazioni: Corniche d’Or, Red Rocks e Lérins (St Honorat) + informazioni vedi sito web.

escursioni:
The Tit’Cool: durata 30 minuti – 75 € (il jet 2 persone) 30 mn adrenalina pura non-stop ai comandi del tuo Scooter des Mers!
Il Tit’Rando: durata 1 ora – 125 € (il jet 2 persone) un desiderio di adrenalina per 1 ora?
Vieni a scoprire una parte della nostra bella cornice d’oro negli scooter dei mari.
The Passion: durata 2 ore – 200 € (il jet 2 persone) per un’emozionante scoperta della Corniche d’Or con le sue insenature, i suoi difetti e una vista mozzafiato sulla valle
Mercantour non vedo l’ora di unirsi al gruppo di amanti del trekking 2 ore di sosta ai piedi delle scogliere.
The Josephine – The Ti’Déj: durata 2 ore – 180 € + rinfreschi (jet 2 pers.)
Un giorno che inizia con un ritmo antillano? Pa Ni Poblem, vieni con noi per la colazione
un cocktail fruttato ai piedi dell’isola di St Honorat. Escursionismo della durata di 2 ore con la pausa delle Antille e tutto al ritmo dello zouk.
Il creolo: durata 5 ore – 350 € + ristorante sulla spiaggia privata (jet 2 pers.) Una giornata con uno spirito diverso?
Insenature, magnifiche viste in tutta l’Esterel. Una pausa nel cuore di un sito esotico.
Il tramonto: durata 2 ore – 180 € + rinfresco (getto 2 pers.)

(Molte altre attività sul nostro sito Web.)

Immersioni subacquee

“Centre de Plongée de la Rague”

A Théoule La Rague

Centro immersioni
Porto della Rague – BP 90 915 – 06213 Mandelieu cedex
Programmi e tariffe su richiesta e visibili sul sito
Tél : +33 (0)4 93 49 74 33
Fax : +33 (0)9 65 36 42 76
Mob. : +33 (0)6 80 82 85 35
www.rague-plongee.com
contact@rague-plongee.com

“Centro Immersioni Dune esterel”

A Théoule La Figueirette

Centro immersioni
Porto della Figueirette – 06590 Théoule sur mer
Tél : Mob. +33 (0)6 84 41 58 55
esterel@dune-world.com
www.dune-esterel.com

Il Centro Dune Esterel guida le vostre più belle avventure sotto marine e vi offra più di 200m2 di locali attrezzati di docce, guardaroba, sala di corsi,terrazza con BBQ…….
Il Dune Cyana Bora, una barca di 30 posti riorganizzati per la vostra più grande comodità vi imbarca verso le vostre destinazioni a meno di 15 min sui siti di Cap Roux corredato delle nostre guide diplomati “brevetto di stato.”
Dune Estérel vi propongono le attività di Snorkeling, Immersione scoperta,
(a partire da 8 anni, immersione piacere e tempo libero, così come la formazione ogni livello….

Vela / base nautica

“Ecole Française de Voile” BASE NAUTICA COMUNALE

Théoule Centro
– Spiaggia del Suveret

Affiliato con la Federazione francese di vela e ha approvato Youth and Sports.

– Attività di vela: mercoledì e sabato fuori dalle vacanze scolastiche
* DURANTE LA STAGIONE ESTIVA
Per adulti e bambini
– formazione: Optimist, catamarano dal lunedì al venerdì
– noleggio tutti i giorni tranne il sabato: catamarano e kayak
– Fuori stagione noleggio kayak – catamarani su appuntamento

* INFORMAZIONI E REGISTRAZIONE
Base nautica di Théoule
Base velica – Spiaggia di Suveret

Tél : +33 (0)4 92 97 56 32
Mob : +33(0)6 26 41 77 24
www.base-nautique-theoule.fr
theoulebasenautique@gmail.com

Sci nautico / wakeboard / giochi d’acqua

“Bat’Ski Esterel Loisirs Nautiques”

Théoule Miramar
Spiaggia della Figueirette

Diploma di Stato diplomato di vela e sci nautico Scuola di vela francese, approvato dal Ministero della Gioventù e dello Sport.
Da maggio a settembre per bambini, adulti e gruppi
Attività: CATAMARANO, VENTO SURF, KAYAK, STAND UP PADDLE, PEDALO, BABY SCI NAUTICO (dai 4 anni), WAKE BOARD, BUOYS, BANANA

www.batski.fr – contact@batski.fr  
Tél/fax 04 93 75 02 39
Club : 06 60 43 37 60
Presidente Alain MAHR 06 09 22 22 47

“Adeolia Sailing”

Scuola di vela francese (Affiliato FFvoile, Youth e Sport approvati).
Scuola di vela Adeolia
Imbarcazione amuleto: Port Figuerette 7 avenue du Trayas 06590 Théoule sur mer

Giorno o settimana della scuola di crociera su Amulette la nostra barca veloce e robusta di 44 piedi.
Programma personalizzato: dalla scoperta al capitano e una famiglia di moduli.
Allenamento alla regata.
FFVoile.
Organizzazione di eventi attorno alla vela e alle attività di regata.
Contatto: Gilles

+33(0)6.99.68.59.59
adeoliasailing@gmail.com
Facebook: Adeolia Sailing school